当前位置:主页 > 学术宇宙 >挡不住的「柚」惑?营养师告诉你,「药、不药」有关係 >
挡不住的「柚」惑?营养师告诉你,「药、不药」有关係
上传时间:2020-07-11点击:528次

柚子是现在当季的水果,剥开柚子,里头白白胖胖的果肉,饱满又多汁,是中秋节应景水果,吃了有饱足感,又不会太甜;但是柚子含醣量也不少,切勿一次吃过量;童综合医院营养治疗科蔡佩娟营养师表示,患有糖尿病、肾脏病、高血压、高血脂或其他疾病患者,每天要注意吃柚子的量,避免出现身体不适情形。

柚子维生素C含量高、最佳膳食纤维

蔡佩娟营养师指出,一份柚子富含57.8毫克维生素C,是柠檬的1.5倍,有助于抗氧化、提升皮肤美白力,并且含纤维1.3公克,可帮助消化、改善便秘并可降低血中胆固醇。

过量食柚子 血糖会飙高

卫生福利部建议国人每天的膳食纤维摄取量为25~35g,但根据台湾癌症基金会统计九成以上国人膳食纤维摄取不足,平均每天仅摄取约14公克,还不到建议量的2/3,在中秋佳节烤肉时,搭配适量柚子可以增加膳食纤维的摄取。柚子属于水果类,4瓣 (165g) 去皮去籽的麻豆文旦,有60大卡的热量,15公克醣量,吃过量仍会导致血糖的飙高,建议一天最好不要超过半颗。虽然柚子有许多优点,但仍不可过量食用,避免适得其反。

服用某些药物 避免与柚子同食

蔡佩娟提醒,柚子成分中,具有与葡萄柚类似的成分,若有长期服用降血压、降血脂、抗心律不整、免疫抑制剂、部分安眠镇静剂与抗忧郁药的人,要尽量避免食用,如果想少量浅嚐,也建议与药物间隔2小时以上,避免药物与食物出现交互作用现象。

蔡佩娟呼吁,,罹患肾脏病者,因为柚子富含钾离子,若合併有肾脏功能异常且需要控制钾摄取量者,柚子份量就更需要特别注意。

中秋烤肉烟雾太刺激? 人手一罐,咳嗽不再!

脸部老化过程竟是这样 複合式微整疗法成新趋势

33岁乳癌肝转移 CDK4/6助肿瘤缩减7成



喜欢本文请按讚并分享给好友!
上一篇: 下一篇:

猜你喜欢